البدو: القوة مع Martin Gray

القوة - التحمل: يمزج هذا النموذج بين تمارين متساوية القياس مع التكييف الهوائي واللاهوائي لتطوير القوة والتحمل لجميع مجموعات العضلات الرئيسية في الجسم. تكرر التدريبات الثلاثين من هذا الشكل حركات رفع الأثقال الكلاسيكية (بدون استخدام الأوزان) مع نطاق أكبر من الحركة وبدون فرصة للإجهاد أو الإصابة. أثناء بناء القوة البدنية بسرعة ، تؤدي ممارسة هذا الشكل أيضًا إلى زيادة الثقة بالنفس والانضباط الشخصي.

Nomadics عبارة عن توليفة فريدة من التمارين الرياضية والرقصية وتقنيات العلاج الطبيعي وممارسات التأمل من جميع أنحاء العالم. نظام تمرين شامل يتكون من أربعة أشكال حركية متميزة ، يطور Nomadics بشكل فعال المرونة والتنسيق والقوة والتحمل والتوازن. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية ، تؤدي تمارين البدو أيضًا إلى نتائج نفسية وروحية.

تسمى التمارين بالرحالة لأنها مثالية للرحل أو المسافرين أو أي شخص غير راغب أو غير قادر على زيارة الصالات الرياضية والنوادي الرياضية. تم تصميم نظام التمرين البدوي بشكل فريد لإفادة الرياضيين المبتدئين والمتقدمين.

معلومات طبية