تأمل المواقع المقدسة

التواصل مع قوة المكان:
ممارسة التأمل

داخل الأرض وحولها،
داخل وحول التلال،
داخل وحول الجبال،
قوتك تعود إليك.

صلاة تيوا

ولهذا السبب يجلس الهندي القديم على الأرض بدلاً من أن يسند نفسه ويبتعد عن قواها التي تمنح الحياة. بالنسبة له، فإن الجلوس أو الاستلقاء على الأرض يعني أن يكون قادرًا على التفكير بشكل أكثر وضوحًا والشعور بقوة أكبر. عرف سكان لاكوتا القدماء أن قلب الإنسان بعيدًا عن الطبيعة يصبح قاسيًا؛ كان يعلم أن عدم احترام الكائنات الحية سرعان ما أدى إلى عدم احترام البشر أيضًا.

لوثر يقف الدب

في أكتوبر من عام 1988، حظيت بتجربة رائعة في جبل ديبي نيتسا المقدس (جبل هيسبيروس) في كولورادو. أثناء تسلق الجبل، تم الكشف عن تقنية تأمل بسيطة لي. بدأت أمارس التأمل كل يوم، وعلى مدى السنوات التالية أصبح التأمل جزءًا مهمًا من حياتي. لقد أعطتني وسيلة للتواصل العميق مع الأماكن المقدسة بالإضافة إلى شعور عميق بالسلام الداخلي.

يمكن القيام بالتأمل في أي مكان وفي أي وقت. ومع ذلك، من الممتع جدًا القيام بذلك في مكان هادئ عندما لا تكون في عجلة من أمرك لضيق الوقت. في الداخل على ما يرام. في الخارج، الجلوس مباشرة على الأرض، أفضل. هذه التقنية بسيطة جدًا للتعلم والقيام بها. للبدء، الجلوس مع عينيك مغلقة. قم بتنظيم تنفسك بلطف بحيث يكون كل نفس بطيئًا وسهلاً، وتكون مدة الشهيق والزفير متساوية بشكل عام. يساعد تباطؤ أنفاسك على تركيز انتباهك حتى تتمكن من البدء في الشعور بالطاقات السماوية والأرضية التي تمر عبر جسمك. هذه الطاقات لا تدخل إلى الجسم عن طريق التنفس؛ بل تمر عبر أعلى رأسك وقاعدة عمودك الفقري (موقع الشاكرات الأولى والسابعة وفقًا للهندوسية الباطنية). التنفس بطريقة بطيئة ومنتظمة يسمح لك بالشعور بهذه الطاقات وإضافة طاقة الحب الخاصة بك إليها ومن ثم توجيه هذه الطاقة المجمعة إلى الخارج من جسمك كشعاع من طاقة الحياة.

قم بإجراء تسلسل التنفس الثلاثة عشر مرات على الأقل عندما تجلس للتدرب. إذا كان لديك المزيد من الوقت وترغب في تطوير علاقة حميمة مع هذه الطاقات، قم بممارسة التسلسل لمدة ثلاثين دقيقة إلى ساعة عدة مرات كل أسبوع. خلال الشهر الأول من ممارسة التأمل، قد يكون من الضروري بالنسبة لك أن تتخيل ذهنيًا الطاقات السماوية والأرضية التي تمر عبر جسمك. مع الممارسة المستمرة، ستبدأ في الشعور بالطاقات جسديًا وستدرك قريبًا أنها في الواقع تتدفق دائمًا عبر جسمك. كلما مارست هذه التقنية أكثر، كلما زاد عمق اتصالك بالأرض الحية وحبها لها.

تقنية التأمل في المواقع المقدسة

التنفس رقم 1
الطاقة السماوية

خلال استنشاق اسحب الطاقة السماوية إلى قلبك. تدخل الطاقة الجسم من خلال شاكرا التاج في أعلى الرأس وتمر إلى شاكرا القلب في منتصف الصدر.

خلال زفير أضف طاقة الوعي الخاصة بك ثم قم بتوجيه كلا الطاقات إلى الأسفل عبر شاكرا الجذر عند قاعدة العمود الفقري وإلى الأرض.

التنفس رقم 2
الطاقة الأرضية

خلال استنشاق اسحب الطاقة الأرضية إلى شقرا الجذر عند قاعدة العمود الفقري ثم إلى شقرا القلب.

خلال زفير أضف طاقتك الخاصة من الوعي ومن ثم قم بتوجيه كلا الطاقات إلى أعلى من خلال شاكرا التاج في أعلى الرأس إلى العالم السماوي.

التنفس رقم 3
كلا الطاقات في نفس الوقت

خلال استنشاق أحضر الطاقات السماوية والأرضية إلى قلبك في نفس الوقت.

خلال زفير أضف طاقتك من الوعي إلى الطاقات السماوية والأرضية وأرسل الطاقات الثلاث من قلبك في كل اتجاه، كما هو الحال في مجال يتوسع باستمرار. بعد هذا الزفير، ابدأ بالتنفس رقم 1 مرة أخرى.